Тен В.: Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать!

О чем
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма.

Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к изменениям, как быстрее адаптироваться и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю жизнь.

Валихан разбирает по порядку все этапы настройки: режим дня, питание, физическая подготовка, психика. Он рассматривает приемы биохакинга в работе с питанием, рассказывает, на что влияет нехватка витаминов и минералов, как поддержать организм изнутри. Предлагает изучить разные виды физической активности, подчеркивая, что не нужно гнаться за трендами, нужно выбрать то, что понравится именно вам. Говорит о влиянии музыки и социума в том числе.

Еще один плюс книги — подача информации в доступной форме. Вам не потребуется медицинское образование, чтобы понять, к примеру, для чего нужна диагностика, какие стоит сдать анализы и на что влияют эти показатели. Автор рассказывает обо всем понятным языком с примерами из мира фитнеса и своего опыта и дает рекомендации по применению.

Биохакинг — это комплекс инструментов, и вы сами решите, что попробовать и использовать дальше. Но решиться легко: Валихан с первых же строк заражает своим стремлением к повышению качества жизни и ненавязчиво закладывает мысль о предстоящих изменениях. Все возможно.

Цитаты
«Да, это жизнь, и у нее свои правила, установленные природой, но вносить корректировки человеку никто не запрещал».

«Осознанность — вот основное правило, которого нужно придерживаться в биохакинге».

«Наш мозг — настолько мощный инструмент, что при правильном эмоциональном настрое он может встряхнуть весь организм и заставить его проявить свой максимум даже на исходе физиологических ресурсов».

Вы узнаете:

• Как подготовить свой организм к изменениям
• Как взаимосвязаны сон, питание, тренировки и психика
• Как выстроить образ жизни для максимальной продуктивности.

Для кого
Для тех, кому всегда «больше всех надо». Кто привык разбираться в том, как все устроено, чтобы выкрутить свои биологические настройки на максимум. Для всех, кто хочет жить долго и в отличной форме.