Дуглас С., Брик Н.: Гений чемпионов: Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса — будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист — не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается — и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели «если — то» помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов; вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики — психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник «Профиль моих сильных сторон» (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне).

«Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных» (Ноэль Брик, Скотт Дуглас)

«Самые большие ограничения, мешающие достижению цели, — те, что у вас в голове. Вот почему эта замечательная и авторитетная дорожная карта, открывающая путь к удивительно универсальным инструментам современной спортивной психологии, столь мощна и широко применима. Основанная на тщательных исследованиях и предлагающая четкие объяснения, эта книга поможет вам предпринять практические шаги, чтобы полностью раскрыть свой потенциал», — Алекс Хатчинсон, спортивный журналист, бывший атлет, автор бестселлера The New York Times «Выносливость»

«Обязательное чтение для амбициозных мечтателей, инструментарий, о котором я и не знала, что он мне необходим. Эта книга — ментальный аналог шнуровки кроссовок рядом с надежным товарищем по команде: гарантированное вдохновение, которое поможет вам встать и двигаться в правильном направлении», — Бек Дори-Штайн, экс-стенографистка Белого дома, автор бестселлера The New York Times «Из угла Овального кабинета»

«Польза спорта для вечно занятых людей, делающих серьезную карьеру, — не просто в поддержании формы или борьбе с лишними килограммами. Брик и Дуглас показывают, что гениальность чемпионов заключается не только в их физических достижениях: именно спортсмены могут научить нас, как управлять жизнью, не заниматься лишним самокопанием и не сбиваться с пути, даже когда так и тянет все бросить», — Джульет Кайем, старший преподаватель Школы управления им. Джона Ф. Кеннеди Гарвардского университета, экс-помощник министра внутренней безопасности США

«Жизненно необходимый кросс-тренинг для вашего ума, раскрывающий секреты спортивного успеха. Применимо для достижения личных рекордов, продвижения по службе и чего угодно еще, к чему стоит стремиться», — Дина Кастор, бегунья на длинные дистанции, олимпийская медалистка

«Здесь предлагаются конкретные идеи, применимые в повседневной жизни, независимо от того, считаете вы себя спортсменом или нет», — Брэд Сталберг, экс-консультант McKinsey

«Основанная на тщательных исследованиях и предлагающая четкие объяснения, эта книга поможет вам предпринять практические шаги, чтобы полностью раскрыть свой потенциал», — Алекс Хатчинсон