Ваш город:Алматы
Ваш город: Алматы
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Количество страниц: 218
Артикул | 11085 |
---|---|
Автор | Рат Т. |
ISBN | 978-5-9614-1182-9 |
Жанр | Здоровье |
Издательство | Альпина Паблишер |
Возраст | 16+ |
Год издания | 2018 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размер, мм | 165х115х15 |
Вес, г | 150 |
Количество страниц | 224 |
Язык | Русский |
Страна производитель | Россия |