Сакума К.: Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е изд.

Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.

Год назад одна из моделей, в течение двух недель следующая нашей программе, которая помогает настроить мышечный каркас тела и делает стройнее (Core Reset Diet), добилась недостижимого для нее прежде результата: она избавилась от жира в нижней части живота и на плечах. В результате
эта девушка заняла лидирующие места в нескольких лучших конкурсах красоты «Miss…» и нашла работу в качестве модели в одном из ведущих
мобрендов, что стало для нее началом новой замечательной карьеры. В другом случае ко мне обратилась за советом баскетболистка, которая очень
хотела стать моделью. Ее фигура, сформированная годами занятий спортом, не имела ни малейшего сходства с фигурой модели, но, тем не менее, сбросив 10 кг, она осуществила свою мечту.