Бринкманн Катарина: 50 упражнений: растяжка

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.

Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.

Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

Способность двигаться для здоровых людей — это что-то само собой разумеющееся. Движение у нас в природе, оно прочно укоренилось в нашей генетике.
Тем не менее мы слишком часто пренебрегаем своей подвижностью и гибкостью — будь то в повседневной жизни, предпочитая ей сидячие занятия и всевозможные удобные для передвижения транспортные средства, такие как автомобиль и поезд, или даже когда садимся на тренажер в спортивном зале.